최근 들어 남녀불문 다이어트, 건강 등 삶의 질을 향상하기 위하여 운동 및 식단을 통해 체중 관리를 하고, 멋진 몸을 만들기 위하여 노력하는 사람들이 많아졌다.예전에 다이어트는 무조건 적게 먹고 많이 움직이는 일명 무식한 다이어트를 실행해 왔다.다이어트를 시작하면 가장 먼저 사람들은 먹는 양을 줄인다.나 또한 그랬고, 그래서 많이 실패했다. 다이어트의 핵심은 루틴을 얼마나의 기간동안 유지하느냐에 달려있다.명심하자 다이어트는 마라톤이다. 100m 달리기가 아니다. 목표에 도달할 때까지 같은 페이스를 유지해야 한다.음식을 먹을 땐 기본적으로 탄수화물, 단백질, 지방을 골고루 섭취해야 하는데 어떤 탄수화물, 어떤 단백질, 어떤 지방을 섭취하느냐에 따라서 나의 다이어트가 성공할지 실패할지 정해진다. 오늘은 현대..